Bài giảng Hoạt động trải nghiệm 5 (Kết nối tri thức) - Tuần 3, Bài: Cân bằng cảm xúc

 H Đ T N Hoạt động 1: 
Nhận diện các cách cân 
 bằng cảm xúc Làm việc 
nhóm 4
• Kể về một cảm xúc mình đã trải qua và gọi tên 
 cảm xúc đó một cách ngắn gọn.
• Chia sẻ lí do chúng ta phải cân bằng cảm xúc.
• Thảo luận về các cách cân bằng cảm xúc em đã 
 từng nghe, từng thực hiện. Ghi lại các cách hiệu 
 quả vào thẻ từ. Mỗi thẻ từ các em ghi một cách 
 cân bằng cảm xúc. Ví dụ: Hai bạn Tuấn và Nam rượt đuổi nhau, xô em té ngã ở 
sân trường
 => Cảm xúc tức giận.
 - Lí do cần phải cân bằng cảm xúc: Giúp chúng ta duy trì sự 
 cân bằng trong cuộc sống; đối mặt và vượt qua các thách thức 
 một cách bình tĩnh và tự tin, 
 Cách cân bằng cảm xúc:
 • Hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh
 • Điều chỉnh suy nghĩ cho tích cực
 • Tâm sự, chia sẻ với người tin cậy để giải tỏa cảm xúc.
 • Đặt mình vào vị trí người khác để thông cảm.
 • .. Tuỳ vào mỗi tình huống, chúng ta sẽ 
lựa chọn cách khác nhau để vượt qua 
những cảm xúc tiêu cực và tìm lại niềm 
vui cho chính mình, lan toả năng lượng 
tích cực đến người xung quanh. Hoạt động 2: 
Lựa chọn cách cân bằng 
 cảm xúc phù hợp Làm việc 
nhóm 4
• Nhớ lại và mô tả tình huống khiến em có những cảm xúc tiêu 
 cực. (Tình huống ấy diễn ra khi nào? Ở đâu? Ai đã làm gì khiến 
 em có cảm xúc tiêu cực?...)
• Để cân bằng lại cảm xúc, em đã làm gì?
• Nghe các phương án cân bằng cảm xúc của các bạn khác, em 
 thích nhất phương án nào? Tai nghe Mắt dõi Các cách cân bằng cảm xúc
Hít thở sâu để lấy Điều chỉnh suy Tâm sự, chia sẻ với người 
 lại bình tĩnh nghĩ cho tích cực tin cậy để giải toả cảm xúc
 Đặt mình vào vị trí người 
 khác để thông cảm
 Viết vào nhật kí những vấn 
 đề khiến mình bức xúc
 .... Những tình huống các nhóm đưa ra hôm 
nay là những sự việc đã từng xảy ra trong 
cuộc sống hằng ngày của các em ở trường, ở 
nhà và ngoài xã hội. Bằng cách lựa chọn 
cách cân bằng cảm xúc phù hợp, các em sẽ 
vượt qua được những cảm xúc tiêu cực.