Giáo án Lớp 5 - Môn Thể dục: Động tác vặn mình, trò chơi "Ai nhanh và khéo hơn"

Giáo án số 19	 Thể dục 
ĐỘNG TÁC VẶN MÌNH
TRÒ CHƠI “AI NHANH VÀ KHÉO HƠN”
I. MỤC TIÊU:
	- Học động tác vặn mình. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác
	- Chơi trò chơi “Ai nhanh và khéo hơn”. Yêu cầu chơi đúng luật và tự giác, tích cực. 	
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
	- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện
	- Phương tiện: Chuẩn bị 1 còi, bóng, và kẻ sân để tổ chức trò chơi.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 
Nội dung hướng dẫn kĩ thuật
Định lươÏng
Phương pháp , biện pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học 
2. Khởi động chung : 
- Chạy chậm theo địa hình tự nhiên
- Khởi động xoay các khớp
- Chơi trò chơi “Đứng ngồi theo hiệu lệnh
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục phát triển chung
- Ôn tập ba động tác vươn thở, tay và chân
- Học động tác vặn mình
+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, căng ngực, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng.
+ Nhịp 2: Quay thân 900 sang trái, hai chân giữ nguyên, đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
+ Nhịp 3: Về như nhịp 1
+ Nhịp 4: Về TTCB 
+ Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên
- Ôn 4 động tác thể dục đã học vươn thở , tay, chân và vặn mình
2. Trò chơi vận động
- Trò chơi “Ai nhanh và khéo hơn”
- GV phổ biến luật chơi và cách chơi.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- HS thực hiện hồi tĩnh
- GV cùng HS hệ thống bài
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà
- Bài tập về nhà : Ôn các động tác đã học
6 – 10 phút
1 - 2 phút
1 phút
2 – 3 phút
1 - 2 phút
18 – 22 phút
12 – 14 phút
1 - 2 lần
(mỗi lần 2x8 nhịp)
3 - 4 lần (mỗi lần 2x8 nhịp)
3 - 4 lần (mỗi lần 2x8 nhịp)
4 – 5 phút
4 – 6 phút
2 phút
2 phút
1 - 2 phút
r
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 r x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 r x x x x
x x x x
x x x x