Giáo án môn Thể dục lớp 9

Ngày soạn:16/8/2009
Ngày dạy:19/8/2009
Tiết 1. lí thuyết
Mục tiêu, nội dung , chương trình TD lớp 9.
 - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
I. Mục tiêu
 - Giới thiệu cho HS nắm được nội dung và mục tiêu của chương trình sẽ học ở lớp TD9.
 -Trang bị cho HS một số kiến thức về tập luyện để phát triển sức bền.
 - Rèn luyện có ý thức tốt với môn học.
II. Chuẩn bị
Sân tập vệ sinh sạch sẽ.
Trang phục tập luyện.
 III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
LVĐ
Phương pháp
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số HS.Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
b. Khởi động:
*Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: Vươn thở-tay-chân-vai-lườn-ngực-bụng- toàn thân -điều hoà
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, gối, ép dây chằng ngang, dây chằng dọc
* Khơi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
2. Phần cơ bản:
a. Mục tiêu, nội dung chương trình TD9:
Nhằm củng cố, phát triển kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS:
- Biết được một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ.
- Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT và thể hiện khả năng TDTT của bản thân.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học và nếp sống sinh hoạt.
b. Nội dung chương trình TD9:
TT
Nội dung học
Số tiết
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Lí thuyết chung
ĐHĐN
Bài TD phát triển chung
Chạy ngắn
Chạy bền
Nhảy cao
Nhảy xa
Ném bóng
Thể thao tự chọn:(chọn một trong các môn sau)
 Đá cầu
 Bóng chuyền
 Bóng đá 
 Bơi
Ôn tập, kiểm tra cuối kì và cuối năm.
Kiểm tra TCRLTT
2
2
6
8
6
10
8
6
(12)
(12)
(12)
(12)
6
4
TS: 70
c. Một số phương pháp tập luyện sức bền:
Nguyên tắc tập luyện sức bền:
- Cá biệt hoá.
- Từ nhẹ đến nặng.
- Thường xuyên.
- Tập luyện sức bền phảI tập luyện sau cùng
- Tập xong phảI có động tác hồi tĩnh.
3. Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học.
- Nhắc nhở về nhà và xuống lớp.
10 phút
30phút
7phut
13phut
10phút
3-4ph
- Lớp trưởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
 (HS) ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 °(GV)
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Cán sự cho lớp KĐ
ĐHKĐ
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- GV thuyết trình
(HS) ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 °(GV)
- Học sinh có thể ngồi tại chỗ chú ý nghe và có thể ghi chép.
- GV thuyết trình giới thiệu các nội dung sẽ học trong chương trình TD lớp 9.
(HS) ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 °(GV)
GV nhắc nhở và dặn dò HS.
Xuống lớp
Ngày soạn:17/8/2009
Ngày dạy:20/8/2009
Tiết 2. lí thuyết
 - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
I. Mục tiêu
- Gúp HS có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền.
- Biết được một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện sức bền.Biết vận dụng khi giờ học TD và tự tập hàng ngày.
II. Chuẩn bị
Sân tập vệ sinh sạch sẽ.
Trang phục tập luyện. Vở ghi chép.
 III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
TG
Phương pháp
A. Phần mở đầu.
 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
*Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: Vươn thở-tay-chân-vai-lườn-ngực-bụng- toàn thân -điều hoà
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, gối, ép dây chằng ngang, dây chằng dọc
* Khơi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: 
- GV hỏi: mục đích của thể dục 8là gì?
B. Phần cơ bản:
1. Một số hiểu biết về sức bền:
- Sức bền là khả năng chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung: Là khả năng cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn: Là khả năng cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một công việc lao động hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
2. Một số nguyên tắc khi tập luyện SB:
- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người.
- Tập từ nặng đến nhẹ.
- Tập thường xuyên hàng ngày3-4 lần /tuần.
- Trong một giờ học sức bền phải tập sau cùng.
- Chạy song không dưng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh...
3. Một số hình thức và phương pháp tập luyện sức bền đơn giản:
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động.
- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tập bằng các môn cố tác dụng rèn luyện sức bền.
- Tập cá nhân hoặc theo nhóm.
C. Phần kết thúc:
- Nhận xét kết quả buổi học.
- Hướng dẫn HS về nhà học bài và liên hệ qua bài học để tập luyện sức bền thường xuyên ở nhà.
10phut
7-8ph
30ph
10ph
10ph
10ph
- Lớp trưởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
 (HS) ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 °(GV)
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Cán sự cho lớp KĐ
ĐHKĐ
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- GV nhận xét, cho điểm
- GV thuyết trình hoặc có thể hỏi hs trả lời về sức bền.
? Thế nào là sức bền.
? Sức bền chung là gì và sức bền chuyên môn là gì.
HS trao đổi thảo luận và trả lời .
GV sửa sai và bổ xung.
? Khi tập luyện sức bền cần tuân thủ theo các nguyên tắc gì.
 GVdưa ra một vài VD về tập luyện sức bền và đưa ra cho HS một số nguyên tắc trong quá trình tập luyện sức bền.
? Có các phương pháp nào để tập luyện sức bền.
(HS) ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 °(GV)
 ĐHXL
Ngày soạn:23/8/2009
Ngày dạy:26/6/2009
Tiết 3.	đội hình đội ngũ – bài thể dục
I.Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số từ 1 đến hét, điểm số 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng. dồn hàng, ĐH 0-2-4. Bài TD: Học từ nhịp 1-10
* Yêu cầu:+ Học sinh biết và thực hiện tốt các kỹ thuật động tác đã học
 + Học sinh có ý thức tổ chức kỷ luật tốt
II.Địa điểm - phương tiện.
Sân tập, còi.
iii. tiến trình dạy học:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.
 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
*Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: Vươn thở-tay-chân-vai-lườn-ngực-bụng- toàn thân -điều hoà
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, gối, ép dây chằng ngang, dây chằng dọc
* Khơi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: 
- GV hỏi: mục đích của thể dục 8là gì?
B. Phần cơ bản.
 1. Đội hình, đội ngũ.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số từ 1 đến hét, điểm số 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng. dồn hàng, ĐH 0-2-4. 
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
2. Bài Thể dục:
Bài TD: Học từ nhịp 1- nhịp 10
+ Nữ:
+Nam:
Củng cố: - Tập 1 số động tác về ĐHĐN đã học
- Tập bài TD từ nhịp 1- nhịp 10
C. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
+ Tập tất cả nội dung ĐHĐN
+Tập bài TD từ nhịp 1 - nhịp 8
10 phút
3Lx8N
3Lx8N
3L
3L
3L
30 phút
5 phút
- Lớp trưởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
 (HS) ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 °(GV)
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Cán sự cho lớp KĐ
ĐHKĐ
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- GV nhận xét, cho điểm
-GV làm mẫu cho h.s tập đồng loạt, phân nhóm cho học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
-giáo viên quan sát sửa động tác sai sót cho h/s
 -GV làm mẫu cho h.s tập đồng loạt, phân nhóm cho học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
-giáo viên quan sát sửa động tác sai sót cho h/s
-GV gọi từng nhóm lên thực hiện. Cả lớp quan sát và nhận xét
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
.
Ngày soạn:24/8/2009
Ngày dạy:27/8/2009
Tiết 4.	đội hình đội ngũ – bài thể dục
I.Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, ĐH 0-3-6-9. Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10. Học từ nhịp 11-18 (nữ), 11-19 (nam).
* Yêu cầu:+ Học sinh biết và thực hiện tốt các kỹ thuật động tác đã học
 + Học sinh có ý thức tổ chức kỷ luật tốt
II.Địa điểm - phương tiện.
Sân tập, còi.
iii. tiến trình dạy học:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.
 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
*Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: Vươn thở-tay-chân-vai-lườn-ngực-bụng- toàn thân -điều hoà
+ Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay, vai, gối, ép dây chằng ngang, dây chằng dọc
* Khơi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: 
- GV hỏi: mục đích của thể dục 8là gì?
B. Phần cơ bản.
 1. Đội hình, đội ngũ.
- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, ĐH 0-3-6-9.
2.Bài thể dục: 
- Học từ nhịp 11 - 18
+ Nữ:
+Nam:
+ Củng cố: - Tập 1 số động tác về ĐHĐN đã học
- Tập bài TD từ nhịp 11 - nhịp 18
C. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
10 phút
3Lx8N
3Lx8N
3L
3L
3L
30 phút
5 phút
- Lớp trưởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
 (HS) ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 ‚‚‚‚‚‚‚‚ 
 °(GV)
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Cán sự cho lớp KĐ
ĐHKĐ
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- GV nhận xét, cho điểm
-GV làm mẫu phân nhóm cho học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
-giáo viên quan sát sửa động tác sai sót cho h/s
 -GV làm mẫu cho h.s tập đồng loạt, phân nhóm cho học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
-giáo viên quan sát sửa động tác sai sót cho h/s
-GV gọi từng nhóm lên thực hiện. Cả lớp quan sát và nhận xét
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
.
Ngày soạn:1/9/2009
Ngày dạy:3/9/2009
Tiết 5.	đội hình đội ngũ – bài thể dục
I.Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Bài TD: Ôn từ nhịp 1-18 (nữ), 1-18 (nam)
* Yêu cầu:+ Học sinh biết và thực hiện tốt các kỹ thuật động tác đã học
 + Học sinh có ý thức tổ chức kỷ luật tốt
II.Địa điểm - phương tiện.
Sân tập, còi.
iii. tiến trình dạy học:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.
 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu và nh ... t nhóm tập đá cầu. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung nhảy xa.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x
Độ hình tập NX
- Gv tập chung lớp ở cạnh hai bên sân đá cầu, giới thiệu về một số điều luật trong thi đấ đá cầu
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: Tập phát cầu thấp chân chính diện
- Hs thực hiện luyện tập 
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x
 x x x x x 
 x x x x x Đội hình tập đá cầu
 x x x x x
- Gv tổ chức cho Hs thự hiện thi đấu tập.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Tập tâng cầu và chuyền cầu theo nhóm .
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn:28/11/2009
Ngày dạy: 1/12/2009
Tiết 31: Kiểm tra – nhảy xa
I: Mục Tiêu: 
- Kiểm tra kiến thức, lấy điểm thường kỳ.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi (có tính thành tích).
III: Phương Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng mỗi đợt 5 – 10 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lênh mới được thực hiện.
- Mỗi Hs được nhảy thử 1 lần và 3 lần nhảy chính thức, nếu lần nhảy đầu tiên hoặc lần nhảy thứ 2 đã đạt điểm cao nhất thì không phải nhảy tiếp nữa.
- Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhưng điểm cao nhất không quá 8.
IV: Cách Cho Điểm:
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt: 
Nam = 3,40; Nữ = 2,90m.
- Điển 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không và thành tích đạt:
Nam = 3,10m; Nữ = 2,70m.
- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, nhưng chưa đạt thành tích mức đạt hoặc thực hiện đúng kỹ thuật trên không cơ bản đúng và thành tích đạt mức đạt:
Nam = 2,70m; Nữ = 2,30m.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật và thành tích không đạt mức đạt.
-----------------------------
Ngày soạn:28/11/2009
Ngày dạy: 2/12/2009
Tiết 32: nhảy cao - đá cầu
I: Mục Tiêu:
1, Nhảy cao: 
- Ôn một số động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước giập nhảy đá lăng; Trò chơi “lò cò tiếp sức”.
=> Yêu cầu:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật.
2, Đá cầu:
- Giới thiệu luận đá cầu, ôn một số kỹ thuật (do Gv chọn). Đấu tập.
=> Yêu cầu:
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực 
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, cầu trinh.
	- Hs: Kiến thức.
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
1, Nhảy cao: 
- Trò chơi “lò cò tiếp sức”.
- Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước giập nhảy đá lăng.
2, Đá cầu:
- Giới thiệu luật đá cầu.
- Tập phát cầu thấp chân chính diện.
- Đấu tập
15’
15’
- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc hướng dẫn Hs thực hiện chôi trò chơi..
- Hs thực hiện chơi trò chơi
- Gv làm trọng tài.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập nhảy cao, một nhóm tập đá cầu. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập.
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập các động tác: lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước giập nhảy đá lăng.
 x x x x x x
 x x x x x x 
Đội hình tập nhảy cao.
- Gv tập chung lớp ở cạnh hai bên sân đá cầu, giới thiệu về một số điều luật trong thi đấ đá cầu
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung: Tập phát cầu thấp chân chính diện
- Hs thực hiện luyện tập 
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x 
 x x x x x Đội hình tập đá cầu
- Gv tổ chức cho Hs thự hiện thi đấu tập.
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác đá lăng, chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, tâng cầu..
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn:5/12/2009
Ngày dạy: 8/12/2009
Tiết 33: ôn tập học kỳ I
 (nhảy xa)
I: Mục Tiêu:
1, NX: 
- Ôn tập nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
=> Yêu cầu:
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật và tăng cường thể lực 
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, ván giậm nhảy xa.
	- Hs: 
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
1, Nhảy xa:
- Ôn tập nâng cao thành tích.
30’
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung nhảy xa.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x
Độ hình tập NX
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn:6/12/2009
Ngày dạy: 9/12/2009
Tiết 34: ôn tập học kỳ I
 nhảy xa 
I: Mục Tiêu:
1, Nhảy xa: 
- Ôn tập nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
=> Yêu cầu:
	- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật và tăng cường thể lực 
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm:
	Sân trường.
2, Phương tiện:
	- Gv: Còi, ván giậm nhảy xa.
	- Hs: 
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng 
- Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m
 2’
 8’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học.
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn.
 x x x x x x 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 20m 
 X
II: Phần Cơ Bản:
1, Nhảy xa:
- Ôn tập nâng cao thành tích.
30’
- Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung nhảy xa.
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
 x x x x x x
 x x x x x x
 X
 x x x x x x
 x x x x x x
Độ hình tập NX
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
5’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
Đội hình xuống lớp
Ngày soạn:12/12/2009
Ngày dạy: 15/12/2009
Tiết 35: Kiểm tra học kỳ I 
Môn: thể dục – lớp 9
(nhảy xa)
I: Mục Tiêu: 
- Kiểm tra kiến thức, lấy điểm thường kỳ.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi (có tính thành tích).
III: Phương Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt nam, nữ riêng mỗi đợt 5 – 10 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lênh mới được thực hiện.
- Mỗi Hs được nhảy thử 1 lần và 3 lần nhảy chính thức, nếu lần nhảy đầu tiên hoặc lần nhảy thứ 2 đã đạt điểm cao nhất thì không phải nhảy tiếp nữa.
- Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhưng điểm cao nhất không quá 8.
IV: Cách Cho Điểm:
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt: 
Nam = 3,60; Nữ = 3m.
- Điển 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không và thành tích đạt:
Nam = 3,40m; Nữ = 2,80m.
- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, nhưng chưa đạt thành tích mức đạt hoặc thực hiện đúng kỹ thuật trên không cơ bản đúng và thành tích đạt mức đạt:
Nam = 3,20m; Nữ = 2,60m.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật và thành tích không đạt mức đạt.
-----------------------------
Ngày soạn:13/12/2009
Ngày dạy: 16/12/2009
Tiết 36: Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 
(chạy nhanh)
I: Mục Tiêu: 
- Kiểm tra kiến thức.
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m (có xác định thời gian).
III: Phương Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 – 3 học sinh.
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Hs đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lênh mới tiến vào vạch xuất phát tiến hành kiểm tra.
- Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhưng điểm cao nhất không quá 8.
IV: Cách Cho Điểm:
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt: 
Nam = 8,30’’; Nữ = 9,05’’.
- Điển 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quang và thành tích đạt:
Nam = 8,50’’; Nữ = 9,50’’.
- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy giưa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kỹ thuật xuất phát và thành tích đạt:
Nam = 9,05’’; Nữ = 10,05’’.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật bước chạy và thành tích không đạt ở mức đạt.