Giáo án Lớp 7 - Môn Thể dục - Tiết 51: Bài Bật nhảy - đá cầu - chạy bền

Ngày soạn: / 03/ 2011
Ngày giảng: / 03/ 2011
Tiết: 51
Bài : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN 
I.mục tiêu:
-Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Nhảy cao: Ôn tầng cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Học: Tõng cầu bằng mu bàn chõn.
- Trũ chơi: “ Bật xa tiếp sức”.
- Chạy bờn trờn địa hỡnh tự nhiờn.
- Thực hiện đỳng quy định.
II. địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Tân lập
-Phương tiện: Còi, bộ xà, quốc, xẻng học sinh chuẩn bị cầu đá, .
III: Nội dung và phương phỏp.
Nội dung
Lượng vận
động
Phương phỏp tổ chức
Thời gian
Số lấn
I-phần mở đầu
-Nhận lớp: Giỏo viờn nhận lớp
- Giỏo viờn phổ biến nhiệm vụ, yờu cầu bài tập.
- Khởi động chung: Tập bài thể dục tay khụng 6 động tỏc ( tay ngực,
vặn mỡnh, lườn, lưng bụng, đỏ chõn, toàn thõn ). Xoay cỏc khớp cổ chõn, cổ tay, ộp ngang, ộp dọc, bật nhảy đổi chõn.
- Khởi động chuyờn mụn: Bước nhỏ, nõng cao đựi, đỏ lăng trước, sau, gút chạm mụng.
- Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 em lờn thực hiện cỏch đo đà và xỏc định dậm nhảy
II– phần cơ bản
* Bật nhảy
+ Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đá 3 bước giậm nhảy vào hố.
Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
* Đá cầu
- Ôn tầng cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân 
- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Học:.Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3- 0,8m , co chân sau nâng lên cao sao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Khi cầu rơi xuống khoảng hợp lí, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao độ hợp lý. Trong trường hợp cầu rơi xa với vị trí đứng, hơi ngả thân ra sau vươn cẳng chân đón cầu . Đôi khi cần phải di chuyển 1-2 bước hoặc xoay người để vươn cẳng chân đón cầu.
- Hướng dẫn cho học sinh nắm rừ và cho học sinh tập luyện, sau 15 phỳt giỏo viờn đổi nhúm (ngược lại)
> Củng cố: 2 -3 học sinh lên thực hiện phát cầu.
III.phần kết thúc
- Thả lỏng: nhún nhảy người thả lỏng, tập động tác điều bài TD phát triển chung.
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài về nhà.
- Giỏo viờn xuống lớp.
6.phỳt
(2’)
(2’)
(2’)
35.phỳt
(10’)
 (10’)
(10’)
(5’)
(4.phút)
2x8 nhịp
2 lần
 20 lần
- Đội hỡnh tập trung lớp.
- Đội hỡnh khởi động chung.
- Độ hỡnh khởi động chuyờn mụn. 	
- Chia lớp ra làm 2 nhúm:
+ Toàn bộ học sinh nam ra học bật nhảy.
+ Học sinh nữ học thể thao tự chọn: Đá cầu.
- Hinh 3 bước dậm nhảy vào hố cát.
Hố cỏt
- Hình và tư thế chân co qua xà.
- Hình tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân.
- Hình tâng cầu bằng mu bàn chân.
GV đọc và phân tích cho HS ngay trên sân tập. 
- Hỡnh tập trung nhận xột, đỏnh giỏ, giao bài tập về nhà
- Giỏo viờn hụ: Lớp giả tỏn.
- Học sinh hụ: Khỏe 
* Rỳt kinh nghiệm :